プッシュアップ（腕立て）

リーの腕立ては普通の腕立て伏せとは違います。
下の写真は片手、二本指での腕立て伏せ・・・。you tubeの動画にも映像があるので、参考に一度探してみてください。


下の腕立て伏せは両手、親指のみの腕立て伏せ。

無理してする初心者の方は少ないと思いますが（笑）、まず５本の指を立てて腕立て伏せをしてみよう。 初めてだと、それでもシンドイです。

特に太りすぎの方は、右上と右横の腕立てを無理に続けると指が変形する可能性があるので、ご注意。


管理人もブルース・リーの二本指腕立てに挑戦？
正直、これでもかなりきつかったですよ（笑）

ブルース･リーのような腕立てはちょっと難しいですが、専用の器具があります。 少し上級者向けの腕立て伏せが出来ます。 右の商品は高評価レビューが多い腕立て伏せ器具です。 その他は↓ アマゾンで腕立て器具を探す