右の写真は片手、二本指での腕立て伏せ・・・。左のyou tubeの動画にも映像があるので、ご参考に。
無理してする初心者の方は少ないと思いますが（笑）、まず５本の指を立てて腕立て伏せをしてみよう。 初めてだと、それでもシンドイです。
特に太りすぎの方は、右上と右横の腕立てを無理に続けると指が変形する可能性があるので、ご注意。
正直、これでもかなりきつかったですよ（笑）
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| 初心者はまず無理 | |
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リーの腕立ては普通の腕立て伏せとは違います。 右の写真は片手、二本指での腕立て伏せ・・・。左のyou tubeの動画にも映像があるので、ご参考に。 |
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右の腕立て伏せは両手、親指のみの腕立て伏せ。 無理してする初心者の方は少ないと思いますが（笑）、まず５本の指を立てて腕立て伏せをしてみよう。 初めてだと、それでもシンドイです。 特に太りすぎの方は、右上と右横の腕立てを無理に続けると指が変形する可能性があるので、ご注意。 |
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管理人もブルース・リーの二本指腕立てに挑戦？ 正直、これでもかなりきつかったですよ（笑） |
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