パンチ力、パンチスピードをつける
アイソメトリックスです。下の写真はゴムチューブとグリップを利用していますが、少し手が痛いのを我慢する気ならゴムチューブのみでもオッケー。
写真の腕の位置で最大の力が出るように立ち位置やゴムの強度を調節します。
力の入れ方については⇒リーのアイソメトリックス
これはパンチバージョンですが、キック力をつける場合は足につけて行い、実際にブルースも実践していた時期があるようです。
※写真はダニー・イノサント
写真の腕の位置で最大の力が出るように立ち位置やゴムの強度を調節します。
力の入れ方については⇒リーのアイソメトリックス
これはパンチバージョンですが、キック力をつける場合は足につけて行い、実際にブルースも実践していた時期があるようです。
※写真はダニー・イノサント

なかなかリーが使っていたような器具は市販されていませんが、トレーニングはチューブで代用できます。
右の商品はグリップが付いているタイプなので使いやすいです。
その他は↓ アマゾンでチューブを探す |
実際にパンチやキックを打ちたい場合は右の商品がオススメです。大人向けです。 他にもサンドバックもどきの商品はあるのですが、これが値段的にも一番かと思います。 ブルースもサンドバックはよく叩いたり、蹴ったりしていたようで、youtubeにもアップされていたりします。 |
