ブルース・リーを目指せ！モバイル

広背筋・腹筋の鍛錬

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この鉄棒のぶら下がりによる腹筋と広背筋の鍛錬はいたってシンプルです。
少し両腕を曲げて、広背筋に負荷がかかるように意識して、両足を９０度に曲げます。
限界になるまで、頑張ってみよう。腹筋、広背筋に一番効きますが、握力もつきます。

近所の公園で実演してみました。
足上がらないです・・・

久々に鉄棒をしたせいか、10秒ほどでギブアップっ！
当然、翌日筋肉痛に・・。
リーの体型にはいつなれるだろう。

※写真は当サイト制作者（笑）