腹筋の鍛錬

[0]トップへ戻る



一つは写真下のように両足を曲げて、頭を両手で支え上体を起こす。 このとき、腹筋に負荷がかかるように意識しながらやるといいだろう。
そして、頭を下げるときも地面につけないように。

※写真はダニー・イノサント

上の腹筋運動は、腹筋の上部を鍛えるものですが、下の腹筋運動は下腹を鍛えるものです。両足を上下するんですが、このとき脚が地面につかないようにすること。

これらの腹筋トレーニングを実践すれば、上のリーの写真のようなポーズが取れるようになるかも知れない・・。
リーは上の写真のポーズを『』と呼んでいた。
簡単そうだけど、めちゃ難しいよぉ。

[0]トップへ戻る




ブルース・リーを目指せ!verモバイル
ブルース・リーを目指せ!verPC版